En premier lieu, saviez-vous que la découverte de la vitamine E est très récente ? En effet, elle date uniquement de 1922 (1). Etonnant, non ?! Depuis, la recherche scientifique a rattrapé le temps perdu ; et mis en évidence des propriétés essentielles pour la santé. Prévenir le vieillissement prématuré, ou renforcer les défenses immunitaires, entre autres.
Cela dit, la vertu numéro un de la vitamine E demeure son formidable pouvoir antioxydant (2). Soit la capacité à protéger l’organisme des dommages causés par les radicaux libres, et agressions extérieures. Alors, prêt à en savoir plus sur la vitamine E bienfaits et propriétés ?
Eléments clés
- Tout d’abord, la vitamine E protège activement le système immunitaire. D’où l’importance de combler ses apports journaliers – via l’alimentation ou la prise de suppléments alimentaires.
- Ensuite, si vous optez pour les compléments, misez sur une formulation de qualité – hautement concentrée et absorbée par l’organisme. Comme les supplément de vitamine E liposomale Sundt Nutrition !
- En effet, grâce aux avancées de la technologie liposomale, nos suppléments offrent une biodisponibilité optimale. Finalement, plus besoin de courir après les apports alimentaires : Sundt est là pour vous !
Quels sont les bienfaits de la vitamine E ?
Ainsi, qui ne voudrait pas bénéficier des propriétés de la vitamine E ? Pour renforcer le système immunitaire et illuminer la peau, mais ce n’est pas tout ! De fait, la vitamine E est des plus riches en bienfaits, bonne nouvelle !
Vitamine E bienfaits : renforcement du système immunitaire
En effet, la vitamine E est un nutriment liposoluble, au fort pouvoir antioxydant. Et omniprésente au sein des cellules de nos défenses immunitaires. Soit les cellules qui luttent au quotidien contre tous types d’agents pathogènes. Ainsi, un taux de vitamine E équilibré permet de prévenir (4, 5, 6) :
- Les infections respiratoires. Car la vitamine E est un immunorégulateur qui réduit le risque infectieux – notamment les infections respiratoires.
- L’asthme. En parallèle, ce même pouvoir immunorégulateur atténue le risque allergique, et régule l’asthme.
- Le processus de vieillissement naturel. Enfin, idéale pour les personnes âgées, la vitamine E permet de renforcer l’immunité et prévenir les inflammations.
Vitamine E bienfaits : amélioration de l’apparence de la peau
Ensuite, au-delà de ses propriétés pour la santé, la vitamine E regorge de bienfaits pour la beauté de la peau. Notamment (7, 8, 9) :
Protection contre le photovieillissement
Tout d’abord, la vitamine E est populaire pour son action de photoprotection – contre les dommages des radicaux libres dus aux UV.
Prévention des troubles cutanés
De plus, elle joue un rôle essentiel pour la prévention des inflammations chroniques, et troubles de l’acné. Notamment en combinaison avec d’autres nutriments, comme les vitamines C et D.
Diminution des marques et cicatrices
Enfin, associée avec du zinc et de la vitamine C, la vitamine E accélère le processus de cicatrisation des plaies, et brûlures.
Vitamine E bienfaits : protection de la santé cardio-vasculaire
De plus, la vitamine E protège les patients atteints de maladies cardiovasculaires, de l’obstruction des artères, par exemple (athérosclérose). Soit des pathologies à l’origine de crises cardiaques et AVC (accidents vasculaires cérébraux). Voici les conclusions scientifiques (19, 11) :
- Protection cardio-vasculaire. Ainsi, la vitamine E protège le coeur contre le risque de crise cardiaque – sans effet préventif.
- Régulation de l’hypertension. Les apports élevés en vitamine E sont en lien étroit avec une faible disposition au risque d’hypertension.
Vitamine E bienfaits : préserver la masse musculaire
Enfin, la carence en vitamine E engendre des dommages musculaires et nerveux. Aussi, les grands sportifs ont recours aux anti-oxydants, pour lutter contre la fatigue, faiblesse musculaire ou lésions. En bref (4, 12, 13, 14, 15, 16) :
- Vous êtes athlète de haut niveau ? Alors, boostez vos apports en vitamine E !
- Vous manquez de vitamine E ? Attention, vos muscles seront plus faibles et fatigués.
- Misez sur la prise de vitamine E, en cas d’activité physique régulière.
- Enfin, pour prévenir les lésions musculaires, faites de la vitamine E votre alliée.
Vitamine E bienfaits : prévention contre les maladies neurodégénératives
Enfin, les études sont en cours au sujet du rôle de la vitamine E en prévention des troubles neurologiques, et maladies neuro-dégénératives – comme la maladie d’Alzheimer. A savoir (17, 18, 19) :
- Amélioration des performances cognitives. En lien avec des niveaux stables et suffisants de vitamine E dans le sang.
- Vieillissement cérébral sain. Une évolution saine des fonctions neurologiques, qui ralentit l’apparition de la maladie d’Alzheimer.
Vitamine E bienfaits : faire le plein de propriétés médicinales
Alors, vous vous interrogez certainement sur le meilleur moyen de faire le plein de vitamine E, via des aliments ou suppléments ? A suivre, une présentation des aliments les plus riches en vitamine E, et suppléments de vitamine E liposomale Sundt Nutrition !
Aliments riches en vitamine E bienfaits et apports journaliers
Ainsi, selon l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), voici les apports journaliers recommandés à partir de 14 ans (20, 21, 22) :
- Hommes. 13 milligrammes (mg) par jour.
- Femmes. 11 mg/jour.
| Aliments | Teneur en vitamine E (mg pour 100 grammes) |
| Huile de germe de blé | 650 |
| Huile de tournesol | 56 |
| Graines de tournesol | 37-38 |
| Amandes et noisettes (crues ou grillées) | 26-27 |
| Huile d’olive | 18 |
| Céréales – blé ou maïs | 17 |
| Cacahuètes | 10 |
| Huile de soja/maïs | 7 |
| Dates et fraises, asperges vertes et haricots blancs, beurre et poisson bleu | 2 |
Supplément liposomal pour un maximum de vitamine E bienfaits
Tout d’abord, connaissez-vous la supplémentation liposomale ? Des suppléments de haute qualité ; en terme de concentration et absorption par l’organisme. Alors, découvrez les suppléments Sundt Nutrition, vous allez les adorer (23, 24) !
Biodisponibilité optimale
Et la biodisponibilité, vous connaissez ? Soit le rapport entre la quantité de nutriments ingérés, et le pourcentage qui va atteindre sa zone d’action dans le corps. Notez que la biodisponibilité de la vitamine E liposomale Sundt Nutrition, est bien plus élevée que tout supplément ordinaire.
Techonologie liposomale
Enfin, les liposomes dans tout ça ? Il s’agit ici de fines sphères qui vont protéger la vitamine E durant son transport, et optimiser son absorption.
Avec ou sans sucres ?
Sans sucres, idéal pour tous les diabétiques ! Mais également 100 % végan, sans gluten ni OGM. Bref, les suppléments Sundt Nutrition vous proposent une formulation naturelle, adaptée à tous publics !
En conclusion
Enfin, avez-vous mieux compris le rôle majeur de la vitamine E ? En effet, au vu de son pouvoir antioxydant, et multiples propriétés médicinales : elle se révèle indispensable ! Autant pour la santé, et beauté de la peau.
Cela dit, il peut s’avérer compliqué de contrôler ses apports alimentaires. Auquel cas, les suppléments Sundt Nutrition vous permettront de bénéficier d’une formulation à biodisponibilité optimale. Tentez l’expérience liposomale !
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(Source de l’image principale : Rido: 121442126/ 123rf.com)
