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Magnésium aliments : quels sont les aliments riches en magnésium ?

Savez-vous que le magnesium est un nutriment essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme ? En effet, il s’agit d’une substance, un électrolyte en l’occurence, qui permet d’activer des centaines de réactions chimiques au sein de notre corps, indispensables au maintien de notre équilibre interne, et sentiment de bien-être général. Lorsque nous manquons de […]

Carence vitamine B12 : quels sont les risques ?

La vitamine B12 ou colabamine joue un rôle clé pour rester en bonne santé, jour après jour. En effet, notre corps en a besoin chaque jour pour synthétiser les nutriments contenus dans nos aliments, former de nouvelles cellules et maintenir une santé cérébrale optimale. Si vos taux de vitamine B12 sont trop bas, vous devenez […]

Vitamines hydrosolubles : indispensables de l’alimentation

Quels sont les nutriments essentiels, quel que soit le régime alimentaire, afin de conserver une peau lumineuse, des cheveux brillants de santé, un esprit vif et un maximum d’énergie tout au long de la journée ? Si vous avez pensé aux vitamines, alors vous avez vu juste ! Les vitamines contiennent des molécules indispensables pour […]

Curcuma bienfaits : quelles sont les vertus du curcuma?

Le curcuma est un épice populaire, cependant il existe d’autres nombreuses raisons d’en consommer régulièrement. Ses propriétés anti-inflammatoires, antidiurétiques et son pouvoir antioxydant figurent parmi les multiples bienfaits de ce superaliment pour la santé. De plus, si vous préférez les cosmétiques naturelles, le curcuma est un excellent moyen de prendre soin de votre peau au […]

Où trouver de la vitamine D pour augmenter ses taux ?

Saviez-vous que lorsque nous parlons de vitamine D, nous faisons en vérité référence à des “catégories” de vitamines différentes ? Deux types principaux se démarquent : la D3 (soit la “vitamine du soleil, d’origine animale), la D2 (d’origine végétale), et les autres “formes actives” de cette molécule. Vous êtes certainement déjà au courant du rôle […]

Carence vitamine D : Symptômes, causes et traitement

Savez-vous réellement à quoi vous vous exposez en cas de carence en vitamine D ? Egalement appelée calciférol, la « vitamine du soleil » joue un rôle clé pour conserver des os en bonne santé, car elle facilite l’absorption du calcium. Non seulement, la vitamine D est essentielle chaque jour pour votre squelette, mais également pour la […]

Vitamine K aliments : quels sont les aliments les plus riches en vitamine K ?

Que savez-vous exactement au sujet de la vitamine K ? Connaissez-vous ses bienfaits pour l’organisme ? Savez-vous où la retrouver au sein de votre alimentation ? Vous en connaissez certainement plus sur d’autres types de vitamines plus populaires et répandues que la vitamine K… Mais il y a tant de choses à apprendre sur le […]

Vitamine B12 bienfaits : apports nutritionnels

Avez-vous une idée précise de l’importance capitale de la vitamine B12 pour notre organisme ? Une vitamine à retrouver quasi exclusivement dans les aliments d’origine animale – à savoir la viande, les oeufs et produits laitiers – essentiels au maintien des fonctions vitales du corps humain. Et comme notre organisme ne peut produire lui-même la […]

Vitamine D aliments : les 10 aliments à forte teneur en vitamine D

La vitamine D, également appelée calcitriol, joue un rôle clé dans le métabolisme du calcium et du phosphore. Elle s’impose ainsi comme un nutriment essentiel pour le bon développement des os et des dents. Quels sont les aliments les plus riches en vitamine D ? Et l’exposition au soleil permet-elle une production de vitamine D […]

Vitamines B12 aliments : Quels aliments sont les plus riches en vitamine B12 ?

Vitamines B12 aliments

Vous êtes végétarien ou végan ? Alors, vous connaissez très certainement déjà les interrogations autour de la problématique de l’apport en vitamine B12. En effet, toute personne qui suit un régime 100% végétal rencontre des difficultés à combler ces besoins en vitamines B12. Savez-vous pourquoi ? Une chose est sûre, la vitamine B12 est un […]